hrvatski

Osnove treninga snage u sportskoj gimnastici

U sportskoj gimnastici odnos mase tijela i snage jedan je od odlučujućih faktora koji determiniraju uspješnost u ovom sportu. Naime, suština gimnastičkih vježbi je efikasna manipulacija tijelom po spravama – ; različitim gimnastičkim disciplinama. Što je tijelo teže, teže će biti i manipulirati njime. Mišićno i masno tkivo relativno se lako mogu dobiti i izgubiti u procesu treninga. Kako mišićno tkivo ima puno veću gustoću od masnog tkiva, hipertrofija mišića može uzrokovati znatno veće povećanje mase tijela. Stoga trening snage koji ima za cilj povećanje mišićne mase mora se vrlo pažljivo koristiti u treningu gimnastičara. Mišićne skupine koje nisu od bitne važnosti za efikasno izvođenje gimnastičkih kretnih struktura ne bi smjele hipertrofirati, dok mišići koji su važni trebaju hipertrofirati, ali unutar striktnih limita.

sportska gimnastika; snaga; fizička priprema; hipertrofija

Sportska stručna biblioteka ; knj. 25.