hrvatski

Vježbajmo zajedno: vježbe snage za mišiće kralježnice

Starenje i njegove funkcionalne posljedice različito pogađaju svakog pojedinca. S vremenom se pojavljuju anatomske promjene uzrokovane prirodnim starenjem, koje su naročito vidljive na kralješnici, tj. općenito na lokomotornom sustavu (sustavu za kretanje). U većine osoba ove promjene se pojavljuju neprimjetno i polako progrediraju. Zbog tihog nastanka mnogi i ne primjećuju da su nastale, nego ih postaju svjesni tek nakon rutinskog liječničkog pregleda ili pojave komplikacija. Među spomenutima, najčešće su degenerativne promjene kralješnice, koje su ujedno vrlo složene i često nepredvidive, a uzrokuju anatomske i funkcionalne promjene kralješnice. Poremećaj može zahvatiti samo određeni segment, ali i veća područja kao što su vratni, prsni ili slabinski dio kralješnice. Najteži oblici degenerativnih promjena zahvaćaju cijelu kralješnicu. Od reumatskih i degenerativnih bolesti kralješnice najčešće su: osteoporoza, osteoartritis, degenerativne promjene diskusa, spondiloza... Prvi simptomi degenerativnih promjena zglobova su bol i oteklina te smanjena pokretljivost i funkcionalna sposobnost. Srećom, postoje mogućnosti kojima možemo izbjeći ili smanjiti pojavu boli u leđima u starijoj dobi. Najvažnije je održavati svoju kralješnicu zdravom kao i ostali dio tijela, jer redovita tjelesna aktivnost pomoći će našem zdravlju te ćemo živjeti duže i kvalitetnije.

vježbe snage ; kralježnica

nije evidentirano