hrvatski

Vježbajmo zajedno: vježbe snage za mišiće nogu

Mišiće nogu kao i sve ostale mišiće u tijelu treba održavati kako ne bi došlo do hipotrofije (pretjerano opuštanje) uzrokovane neaktivnim načinom života te pretjeranim sjedenjem. Jačanjem mišića nogu preveniramo nastanak povreda zglobova (koljeno, kuk i skočni zglob) neophodnih za kretanje čovjeka. Bez obzira na svakodnevno hodanje i kretanje, preporuča se redovito vježbanje i jačanje mišića nogu. Stoga slijedite sljedeće vježbe i uživajte! Kako mišići leđa i mišići trbuha imaju ulogu stabilizacije i ravnoteže, tako mišići nogu služe kao glavni oslonac i nositelj cijelog tijela. Mišići nogu odgovorni su za niz pokreta kao što su hodanje, trčanje, penjanje i spuštanje po stepenicama, znači općenito, noge su osnova za naše kretanje. Mišići su podijeljeni u više skupina, a to su mišići zdjelice, mišići natkoljenice i potkoljenice te stopala.

vježbe snage ; mišići nogu

nije evidentirano