hrvatski

Voda u rukometu

Regulacija tjelesnih tekućina u rukometu zbog prirode same aktivnosti je važna jer odgovarajući rezultati se ne mogu postići ako u lancu do uspjeha nisu učvršćene sve karike. Regulacija tjelesnih tekućina u tom lancu zasigurno zauzima posebno mjesto. Vrlo je bitno znati da voda može ubrzati procese oporavka (funkcije čišćenja, rashlađivanja, ospkrbljivanja i ostalih procesa u organizmu), a u nedostatku pospješiti određene stupnjeve zamora što konačno vodi lošijoj izvedbi pojeinca. U radu je prikazan trening za rehabilitaciju koljenog zgloba kao primjer primjene vježbi u vodi u tretmanu rekonvalescenata. Sadržaje u vodi možemo inkorporirati i u klasične trenažne programe, bazičnog i specijalnog dijela pripreme sa funkcijom relaksacije mišića nakon općih i specifičnih opterećenja, te natjecateljskog perioda u funkciji prevencije od pretreniranosti i ozljeđivanja.

rukomet; voda; pretreniranost; oporavak

nije evidentirano