hrvatski

Razvoj skočnosti u odbojci

Eksplozivna snaga je motorička sposobnost koja je od velike važnosti za uspjeh u odbojci.U strukturi odbojkaške igre većina važnih tehničkih elemenata zahtjeva maksimalni skok. Prije uvođenja treninga skočnosti potrebno je izmjeriti dohvat u smeču i dohvat u bloku, ze osigurati trening s utezima i skokove s vijačom. Doziranje opterećenje ovisiti o kondicijskoj pripremljenosti sportaša i pripremnom periodu. U radu dati su primjeri treninga skočnosti s vijačama, kartama skočnosti i specifičnim odbojkaškim vježbama.

odbojka ; skočnost ; opterećenje

nije evidentirano