hrvatski

Mišićni grčevi u sportu

Grčevi su bolne, neželjene kontrakcije skeletnih mišića koji se mogu javiti za vrijeme vježbanja ili odmah po prestanku, a uobičajene su kod sportaša kojima su specijalnost discipline izdržljivosti. Iako se grčevi mogu javiti kao posljedica zdravstvenih poremećaja, većina sportaša koji imaju mišićne grčeve povezane s vježbanjem nemaju urođenih ili stečenih zdravstvenih poremećaja. Uzrok grčenja nije u potpunosti razjašnjen, ali njihova pojava može biti povezana s abnormalnom spinalnom kontrolom motoričkih neurona, osobito pri kontrakciji u kojoj se skraćuje dužina mišića. Važni faktori rizika su mišićni umor i loše navike istezanja. Tretman se sastoji isključivo od pasivnog istezanja i ostalih potrebnih postupaka. Prevencija je najbolji "lijek" protiv mišićnih grčeva, a uključuje pravilnu prehranu, pravilan pristup vježbanju (redovito zagrijavanje i istezanje), pravilno odijevanje za vježbanje i konzumiranje tekućine za vrijeme vježbanja.

neželjena kontrakcija ; mišićni umor ; pasivno istezanje ; prevencija

nije evidentirano

engleski

Exercise – Associated Muscle Cramps

Grčevi su bolne, neželjene kontrakcije skeletnih mišića koji se mogu javiti za vrijeme vježbanja ili odmah po prestanku, a uobičajene su kod sportaša kojima su specijalnost discipline izdržljivosti. Iako se grčevi mogu javiti kao posljedica zdravstvenih poremećaja, većina sportaša koji imaju mišićne grčeve povezane s vježbanjem nemaju urođenih ili stečenih zdravstvenih poremećaja. Uzrok grčenja nije u potpunosti razjašnjen, ali njihova pojava može biti povezana s abnormalnom spinalnom kontrolom motoričkih neurona, osobito pri kontrakciji u kojoj se skraćuje dužina mišića. Važni faktori rizika su mišićni umor i loše navike istezanja. Tretman se sastoji isključivo od pasivnog istezanja i ostalih potrebnih postupaka. Prevencija je najbolji "lijek" protiv mišićnih grčeva, a uključuje pravilnu prehranu, pravilan pristup vježbanju (redovito zagrijavanje i istezanje), pravilno odijevanje za vježbanje i konzumiranje tekućine za vrijeme vježbanja.

involuntary contraction ; muscle fatigue ; passive stretching ; prevention

nije evidentirano