hrvatski

Poremećaj dnevnog bioritma uslijed promjene vremenskih zona – Jet Lag

Jet lag ili poremećaj dnevnog bioritma je izraz koji opisuje osjećaj istrošenosti i umora zbog narušenih navika i sna praćen mentalnom dezorijentacijom, koja može trajati danima nakon dugog leta. Doslovan prijevod s engleskog jezika jest: jet – mlazni avion i lag – zaostajanje, kašnjenje. Spajanjem ova dva izraza objašnjava se sindrom » ; kašnjenja « ; za vremenskom zonom u koju se prebrzo stiglo avionom. Poremećaj je privremen i najčešće se javlja drugi ili treći dan po dolasku na odredište i traje između dva i četrnaest dana. Koliko će dugo taj poremećaj trajati isključivo ovisi o individualnim karakteristikama te o broju prijeđenih vremenskih zona. Karakteristični simptomi koji se pojavljuju kod jet lag sindroma su: umor, dezorijentacija, manjak koncentracije i motivacije, gubljenje uobičajenog ritma sna, dehidracija i opća fizička neugoda.Znanstvenici i istraživači i dalje pokušavaju otkriti lijek ili sredstvo kojim bi se ovaj sindrom uspješno otklanjao u kratkom vremenskom periodu no zasad još nemaju značajnijih uspjeha. Dok se takavo sredstvo ne počne upotrebljavati i ne postane još jedno u nizu sredstava koji sportašima omogućuju bolju izvedbu poželjno je jet leg sindrom permanentno uključivati u planiranje treninga i putovanja te na taj način izbjeći njegove štetne posljedice.

jet lag ; vremenske zone ; bioritam

nije evidentirano