hrvatski

Conconijev test : Jednostavna metoda za određivanje anaerobnog praga

Za sport najvažnija karakteristika anaerobnog praga jest da laktati u krvi nakon anaerobnog praga bilježe nagli porast, što u blažim oblicima dovodi do narušavanja koncentracije i koordinacije, a u krajnjim slučajevima i do zaustavljanja aktivnosti. Poznavanje sportaševa anaerobnog praga jest važan podatak koji vodi ka utvrđivanju optimalnog i valjanog intenziteta treninga i to osobito u sportovima u kojima je naglašena komponenta izdržljivosti (veslanje, trčanje, biciklizam, plivanje itd.), ali i u ostalim sportovima u pojedinim fazama pripreme. Kod košarkaša, primjerice, postoji potreba za razvojem aerobne izdržljivosti pa se poznavanjem anaerobnog praga može kvalitetno individualizirati rad na ovoj komponenti kondicijske pripreme. Postoje metode za dobivanje okvirnih pokazatelja anaerobnog praga na jednostavan način (potrebni su samo neki osnovni rekviziti), a baziraju se na analizi odnosa frekvencije srca i intenziteta opterećenja. Naime, frekvencija srca pokazuje linearnu povezanost s nižim intenzitetima opterećenja, a pri submaksimalnim opterećenjima odstupa od linearnosti. Ta točka u kojoj dolazi do otklona od linearnosti smatra se okvirnim pokazateljem anaerobnog praga. Da bi tako dobiveni rezultati bili pouzdaniji, potrebno je test provesti prema točno određenim, standardiziranim pravilima.

Conconijev test ; anaerobni prag ; točka defleksije frekvencije srca

nije evidentirano