hrvatski

Primjena padobrana u brzinskom treningu nogometaša

Današnja nogometna igra zahtijeva od igrača veću razinu fizičke pripremljenosti, za razliku od ranije u kojoj je najvažnija bila tehnička pripremljenost igrača. Fizička pripremljenost ključni je element za uspjeh u nogometu (Wang, 1995). Jedan od načina poboljšanja nekih kondicijskih sposobnosti nogometaša jest trening s padobranom. Trening s padobranom kod nogometaša ima nekoliko pozitivnih efekata: poboljšava se startno ubrzanje i povećava se snaga nožnih mišića, što može rezultirati povećanjem dužine i frekvencije koraka. Trening s padobranom moguće je provoditi samo za pravocrtna kretanja prema naprijed, tako da njime nije moguće utjecati na komponentu agilnosti nogometaša. U modernom nogometu padobran najčešće nalazi svoju primjenu unutar razvojnih programa kondicijske pripreme nogometaša. Trening s padobranom, uz razvoj brzinskih sposobnosti, izaziva i pozitivan psihološki efekt kod nogometaša. Padobran je moguće koristiti unutar pretvarajućih treninga. Kao uvod za trening s padobranom može se u sklopu treninga brzine raditi gumama i saonicama s opterećenjem ili bez opterećenja. Padobran je kao trenažno pomagalo moguće primjenjivati i u ostalim sportovima u kojima brzina kretanja igrača na terenu čini jedan od presudnih faktora uspjeha.

padobran ; trening brzine ; nogometaši

nije evidentirano