Intervalni trening u programima aerobike (CROSBI ID 547170)
Prilog sa skupa u zborniku | stručni rad | međunarodna recenzija
Podaci o odgovornosti
Špehar, N. ; Fučkar Reichel, K. ; Gošnik, Jelka
hrvatski
Intervalni trening u programima aerobike
Intervalni trening u aerobici izuzetna je metoda vježbanja koja ima sve više poklonika među vježbačima koji žele jednostavan i intenzivan trening. Način i principi rada u određenoj su mjeri slični vježbanju u teretani što je približilo grupne fitnes programe muškarcima i osobama koje ne vole koreografije. Intervalnim treningom može se postići znatno više energetsko opterećenje i povećana oksidacija masti nego u klasičnim aerobnim programima koji se provode kontinuiranom metodom vježbanja, pri čemu je važna stručnost, znanje i maštovitost voditelja. Kvalitetno provedenim treninzima djeluje se na održanje i poboljšanje cjelokupnog tjelesnog fitnesa, a osobito aerobne izdržljivosti uz povećanu toleranciju na opterećenje na razini anaerobnog praga.
intervalni trening; aerobika; metode vježbanja; metodički aspekti; intenzitet vježbanja
nije evidentirano
engleski
Interval training in aerobics programmes
nije evidentirano
interval training; aerobics; training methods; methodical aspects; training intensity
nije evidentirano
Podaci o prilogu
242-244.
2009.
objavljeno
Podaci o matičnoj publikaciji
Podaci o skupu
Godišnja međunarodna konferencija "Kondicijska priprema sportaša 2009 - Trening izdržljivosti" (7 ; 2009)
predavanje
20.02.2009-21.02.2009
Zagreb, Hrvatska
