hrvatski

Zdravlje žena, tjelovježba i sport.

Brojne su zdravstvene koristi tjelovježbenih aktivnosti, posebno za djevojke i žene. Tjelovježba tijekom dječje i adolescentske dobi iznimno je važna, utječe na razvoj funkcionalnih i motoričkih sposobnosti, regulira tjelesnu masu i pomažu definiranju optimalnog odnosa komponenti sastava tijela. Primjerena razina tjelesne aktivnosti u dječjoj i adolescentskoj dobi značajna je u ranoj prevenciji razvoja debljine i time prevenciji pokretanja lanca metaboličkih i srčanožilnih bolesti. Kod djevojaka redovita TA, tjelovježba i posebno sportski trening u uvjetima primjerene prehrane sportašice podiže gustoću kostiju i definira veću vršnu gustoću kosti koja se postiže u mladosti i time čini najučinkovitiju primarnu prevenciju osteopenije odn. osteoporoze u kasnijoj životnoj dobi. Valja pri tome naglasiti da posebno kod djevojaka tjelovježbu, a posebno sportski trening treba pratiti primjerena prehrana. Ravnoteža između kalorijski (energetski) primjerene prehrane i energetskog utroška preduvjet je neometanog rasta, razvoja i sazrijevanja djevojaka, njihovog reproduktivnog zdravlja i očuvanja primjerenog koštanog statusa. U uvjetima neprimjerene, energetski nedovoljne prehrane koja ne prati energetske zahtjeve sportskog treninga može doći do poremećaja menstrualnog ciklusa i smanjenja gustoće kosti. To se može klinički manifestirati u obliku sindroma tzv. trijasa sportašica. Redovita tjjelovježbena aktivnost žena u odrasloj i starijoj životnoj dobi iznimno je važna za daljnje održanje optimalnog odnosa komponenti sastava tijela, održanje nemasne mase, muskulature i kosti, mišićne jakosti i snage te primarnoj i sekundarnoj prevenciji kroničnih bolesti.

žene ; sport ; zdravlje ; tjelovježba

nije evidentirano