hrvatski

Metodika proprioceptivnog treninga

Stavljanjem tijela sportaša u veliki broj trenažnih situacija, koje će isprovocirati aktivaciju proprioceptora, stvorit će se pretpostavke da će sportaš u urgentnim situacijama, koje bi mogle uzrokovati ozljeđivanje, optimalno reagirati. U radu su tipovi proprioceptivnog treninga podijeljeni i objašnjeni u više logičkih skupina: a) proprioceptivni trening na balans pločama, b) proprioceptivni trening na zračnim jastucima, c) proprioceptivni trening na loptama različitih veličina, težina i materijala, d) proprioceptivni trening na valjkastim i poluvaljkastim površinama, e) proprioceptivni trening na trampolinima i mekanim strunjačama, f) proprioceptivni trening na uskim hodnim površinama, g) proprioceptivni trening sa elastičnim otporima, h) proprioceptivni trening na trenažerima i sa slobodnim utezima, i) proprioceptivni trening na neravnim površinama, j) proprioceptivni trening dinamičke stabilizacije, k) proprioceptivni trening sa zadržavanjem pozicija tijela u parteru, l) proprioceptivni trening na posebno konstruiranim napravama, m) nestabilni poligoni. Također su definirane metodičke smjernice proprioceptivnog treninga. Vrsta sudjelovanja: Predavanje

proprioceptivni trening ; sadržaji ; metode

nije evidentirano