hrvatski

"Zašto mi to nisu ranije rekli?"

Rad donosi refleksije bivšega vrhunskoga natjecatelja u karateu (kate pojedinačno) o radu sa sportskom psihologinjom u razdoblju petomjesečne pripreme za EP. Težišta rada sa bila su smanjenje prednatjecateljske anksioznosti, postizanje optimalne pobuđenosti za natjecanje, te priprema za završetak karijere realnim sagledavanjem vlastitih postignuća u sklopu stvaranja što pozitivnije slike o sebi. Iako je prednatjecateljska anksioznost bila i ranije prisutna, ona je postajala jače izražena što je sportaš više morao odgovarati na ulogu favorita, na rezultatska očekivanja, kao i na neke ekstrinzične stresne faktore. Iako je bio vrlo stabilan u ranijoj fazi karijere, u kasnijoj se fazi razvio strah od neuspjeha i predodžba o pojedinačnom neuspjehu kao faktoru koji može obilježiti čitavu sportsku karijeru. Usprkos vrhuncu fizičke pripremljenosti i natjecateljskoga iskustva, izvedbe na važnim natjecanjima više nisu bile ni približno kvalitetne kao na treninzima. Sportaš je u postao svjestan potrebe rada na svojoj mentalnoj pripremljenosti te je bio izuzetno motiviran za rad sa sportskim psihologom Za smanjivanje prednatjecateljske anksioznosti korištene su metode poput progresivne mišićne relaksacije i drugih tehnika opuštanja. Pomoću domaćih zadaća i bihevioralnih eksperimenata sportaš je detaljno osvještavao sve elemente kvalitetne izvedbe. Time se pažnja postupno usmjeravala na proces i izvedbu umjesto na rezultat, na koji je do tada bio dominantno usmjeren. U okviru savjetovanja, ali i u životnim situacijama sportaš je postepeno osvještavao i druge životne uloge osim uloge sportaša koja je bila dominantna u njegovoj predodžbi o sebi. Tijekom tog razdoblja, a i kasnije, sportaš svjedoči o značajnom napretku u smanjenju anksioznosti i poboljšanju izvedbe, ali i o sustavnoj pozitivnoj promjeni slike o sebi. Time je rad sa sportskim psihologom imao i pozitivne posljedice koje nadilaze okvire sportske aktivnosti, što mu je uvelike olakšalo i završetak sportske karijere.

prednatjecateljska anksioznost ; sportska psihologija ; kraj sportske karijere

nije evidentirano