hrvatski

Ne, zbog mlijeka se nećete udebljati!

Uvriježeno je mišljenje da su mlijeko i mliječni proizvodi, zbog sadržaja mliječne masti, namirnice izuzetno velike energetske vrijednosti te da mogu dovesti do pomicanja kazaljke na vagi u desnu stranu. Upravo taj strah od debljanja je glavni razlog zašto se često iz prehrane izbacuju mlijeko i mliječni proizvodi, posebice prilikom redukcijskih dijeta. Usporedbom prehrambenih navika određene populacije ustanovljeno je da osobe koje su u svojoj prehrani konzumirale više mlijeka/mliječnih proizvoda imaju prosječno manju tjelesnu masu od osoba s niskom konzumacijom istih te da kod pretilih osoba koje su na redukcijskoj dijeti konzumiranje tri jedinice serviranja mlijeka/mliječnih proizvoda dnevno pomaže u smanjenju tjelesne mase.

mlijeko; debljina

nije evidentirano