hrvatski

Primjena pilates lopte, zračnih diskova i balans ploče u treningu veslača

Trening veslača je kompleksan proces u kojem se posebna pažnja posvećuje razvoju kondicijskih sposobnosti. Za postizanje vrhunskih rezultata nužno je postići vrhunsku formu, koja je nerjetko popračena ozbiljnim ozljedama. Ozljede koje se pojavljuju u veslanju najčešće su uzrokovane velikim brojem i dugotrajnim ponavljanjem iste strukture kretanja. Najbrojnije su seniorskim kategorijama, no nerjetko se događaju i kod juniora. Preventivni trening treba biti usmjeren na ciljane najopterećenije dijelove tijela. Najčešći sindromi prenaprezanja su hondromalacija patele, ITB sindrom, patelarni tendinitis, lumbalni bolni sindrom, stres frakture rebra i sindrom sraza ramenog zgloba. Proprioceptivnim vježbama može se učinkovito djelovati na stabilizaciju trupa, pružajući time funkcionalnu stabilnost zglobova, kojima se pokreti odvijaju. Pravilno držanje tijela vodeći računa o tehnici osiguravaju pravilno funkcioniranje mišića te se na taj način smanjuje mogućnost ozljeda.

velika lopta ; zračni diskovi ; balans ploča ; prevencija ; veslači

nije evidentirano