Nalazite se na CroRIS probnoj okolini. Ovdje evidentirani podaci neće biti pohranjeni u Informacijskom sustavu znanosti RH. Ako je ovo greška, CroRIS produkcijskoj okolini moguće je pristupi putem poveznice www.croris.hr
izvor podataka: crosbi !

Prikaz vježbi snage za jačanje i stabilizaciju trupa kod plivača juniroskog uzrasta (CROSBI ID 605485)

Prilog sa skupa u zborniku | stručni rad | međunarodna recenzija

Kitanović-Krstić, Radmila ; Čular, Dražen ; , Krstić, Mario Prikaz vježbi snage za jačanje i stabilizaciju trupa kod plivača juniroskog uzrasta // Intenzifikacija procesa vježbanja u područjima edukacije, sporta, sportske rekreacije i kineziterapije / Vladimir Findak (ur.). Zagreb: Hrvatski kineziološki savez (HKS), 2012. str. 429-434

Podaci o odgovornosti

Kitanović-Krstić, Radmila ; Čular, Dražen ; , Krstić, Mario

hrvatski

Prikaz vježbi snage za jačanje i stabilizaciju trupa kod plivača juniroskog uzrasta

Snaga, definirana kao motorička sposobnost svladavanja otpora na određenom putu, izuzetno je važna kod svih plivača, neovisno od motoričke strukture tehnike i dužine dionice (trajanje rada) koju plivaju. Da bi plivači svoje tijelo efikasno „gurali“ kroz vodu moraju izvoditi koordinirane pokrete ruku i nogu. Glavni ključ za izvedbu koordiniranih pokreta ruku i nogu je snažan trup. Zato veliki dio treninga snage kod plivača treba usmjeriti na jačanje i stabilizaciju centralne regije tijela. To su mišići koji podupiru i stabiliziraju kralježnicu, prvenstveno lumbalni dio, zdjelicu i kukove. Asistiraju pri izvođenju rotacija koje se događaju prilikom plivanja slobodnim i leđnim stilom i odgovorni su za kretanje trupa tijekom plivanja dupina, prsnog i dupinovog ronjenja. Samo koordinirani mišićno-živčani sustav omogućit će plivaču maksimalno efikasno kretanje kroz vodu. Dok plivaju primarne funkcije mišića su ili pokretačke (agonisti) ili stabilizirajuće (sinergisti). Primjer mišića agonista je latissimus dorsi koji pokreće ruku kroz vodu za vrijeme propulzivne faze zaveslaja kod sve četiri tehnike. Stalna aktivnost trbušnog zida za to vrijeme je primjer grupe mišića koji funkcioniraju kao sinergisti. Obje funkcije su važne za ispravno izvođenje zaveslaja i efikasno kretanje kroz vodu. S obzirom na dobrobiti treninga snage, ako znamo da je uspješnost realizacije snage u vodi u korelaciji sa sposobnosti na suhom i njezine važnosti u prevenciji od ozljeda, trening snage se ne smije zanemariti.

snaga

nije evidentirano

engleski

Showing strength exercises to strengthen and stabilize the body in junior age swimmers

nije evidentirano

strength

nije evidentirano

Podaci o prilogu

429-434.

2012.

objavljeno

Podaci o matičnoj publikaciji

Intenzifikacija procesa vježbanja u područjima edukacije, sporta, sportske rekreacije i kineziterapije

Vladimir Findak

Zagreb: Hrvatski kineziološki savez (HKS)

10 953-95082-9-0

Podaci o skupu

21. Ljetna škola kineziologa Republike hrvatske

predavanje

26.06.2012-30.06.2012

Poreč, Hrvatska

Povezanost rada

Pedagogija