hrvatski

BOKS KAO OBLIK SPORTSKE REKRACIJE

Boks je olimpijski sport i borilačka vještina koja postoji od samih početaka ljudske civilizacije ako na njega gledamo kao borbu dvoje ljudi sa stisnutim šakama. Moderni boks koji danas poznajemo nastao je u 18. stoljeću u Engleskoj kada su točno definirana pravila i uvjeti borbe. Boks se sastoji od tri djela:  profesionalni boks  amaterski boks  boks za sportske rekreativce Ukratko rečeno razlika između ova tri djela je ponajprije u pravilima borbe i načinima treniranja pa tako u profesionalnom boksu borba se odvija u trajanju od 4 do 12 rundi po 3 minute a borci su goli od pasa prema gore i prakticiraju trening dva do tri puta dnevno. U amaterskom boksu borba traje kod seniora 3 runde a boksači se bore u majicama i nose zaštitne kacige te treniraju najčešće 5 do 6 puta tjedno. Boks za sportske rekreativce nema natjecateljske borbe, borba se odvija isključivo na sparinzima koji se provode u kontroliranim uvjetima sa zaštitnom opremom za osobe koje to žele . Treninzi se odvijaju 2 do 3 puta tjedno u trajanju od jednog sata. U protekla dva desetljeća rekreacijski boks steče veliku popularnost kod sportskih rekreativaca iz razloga što je boks sport aerobno- anaerobnog karaktera te se pomoću boksačkog treninga vrlo brzo postižu visoki rezultati kod reduciranja tjelesne težine, postizanja zavidne kondicijske spreme i oslobađanja od stresa. Boks je dinamičan sport te za razliku od treninga u teretani sportskom rekreativcu boksački trening ne postaje dosadan i monoton. Prednosti boksa leži u tome da su ozljede jako rijetke kod rekreativaca s obzirom da nema borbe i mogu ga svi početi trenirati bez obzira na spol i godine starosti.

boks; rekreacija

specijalistički diplomski studij kineziologije Usmjerenje Kineziološka rekreacija i fitnes