hrvatski

Mediteranska prehrana u službi zdravlja

Mediteranska prehrana je zdrav način prehrane kojeg je i SZO priznala zdravim. U mediteranskoj prehrani koristi se dosta svježeg voća i povrća, ribe osobito plave, maslinovo ulje visoke kakvoće, bijelo meso , divljać i mlijeko u umjerenim količinama, a crveno meso u malim količinama. Koristi se dosta složenih ugljikohidrata kao što su mahunarke i žitarice. Kao sladilo koristi se med. Uz mediteransku prehranu obvezno se povezuje redovita tjelesna aktivnost prilagođena zdravstvenom stanju pojedinca. Osobe koje uvažavaju mediteranski stil življenja i prehrane manje obolijevaju od kroničnih nezaraznih bolesti i imaju dulji i kvalitetniji vijek življenja.

mediteranska prehrana; maslinovo ulje; plava riba; voće; povrće; prevencija; zdravlje

nije evidentirano