hrvatski

VJEŽBE ZA JAČANJE MIŠIĆA STOPALA U ATLETSKOM TRENINGU DJECE I MLADIH

Već je poznato kako je stopalo važan dio našeg tijela jer sadržava veliku količinu kostiju i koščica gdje ispod, iznad, okolo i kroz njih prolaze ligamenti, živci i druga tkiva koje omogućuje njegovu veliku pokretljivost. Kako nije rijetkost da djeca i mladi provode i po nekoliko sati na atletskom treningu dnevno, a veliki dio sadržaja sastoji se od trčanja, važno je prije svakog velikog napora (treninga) osigurati dobru prokrvljenost mišića stopala. Baš zbog toga prilikom planiranja i programiranja treninga djece i mladih potrebno je vježbe za jačanje mišića stopala uklopiti u svaki trening jer bi te vježbe prvenstveno trebale omogućiti smanjenje učestalosti pojavljivanja ozljeda donjih dijelova tijela, posebno onih koje su vezane za stopala. Vježbe su jednostavne i veoma praktične zbog toga što se mogu provoditi u malom prostoru bez ili sa skromnim rekvizitima. Kod provođenja ne iziskuju mnogo vremena pa se tako najčešće izvode na početku treninga ili u aktivnim pauzama tijekom treninga, a ponekad i u završnom dijelu pri smirivanju organizma.

djeca; mladi; jačanje; stopalo; atletika

nije evidentirano