hrvatski

Dijagnostika agilnosti u tenisu

Agilnost je sposobnost promjene smjera kretanja bez gubitka ravnoteže, brzine, snage i kontrole pokreta. Iz strukturalnog aspekta, tenis je okarakteriziran visoko-intenzivnim ponavljanim sprintovima koji su međusobno povezani promjenama smjera i brzine kretanja. Za vrijeme trajanja poena (od 5 do 7 sekundi), igrač/igračica promjeni smjer kretanja četiri puta, dok se u cijelom teniskom meču može postići i više od 1000 takvih promjena. Više od 70% pokreta manifestiraju se kroz lateralnu agilnost, dok ispoljavanje frontalne agilnosti čini ostatak. Oko 20% se svodi na kretanje unaprijed, a svega oko 8% na kretanje unatrag. Agilnost objedinjuje sposobnosti dinamičke ravnoteže, koordinacije, eksplozivnu snage tipa sprinta, tehniku trčanja i promjene pravca kretanja, frekvencije pokreta, pliometrije, stabilnosti i mobilnosti itd. Rezultati u ovim testovima su produkt sinergijskog djelovanja navedenih sposobnosti. Na temelju dijagnostike, dobiva se procjena trenutnog stanja komponenti agilnosti što svakom treneru može dati vrijedne objektivne pokazatelje pojedinog tenisača. Cilj ovog rada je prikazati neke specifične testove agilnosti koje svaki trener može samostalno provesti na teniskom terenu.

agilnost ; brzina ; dijagnostika ; dinamika

nije evidentirano