hrvatski

Stupanj hidracije prije početka tjelesne aktivnosti i percepcija napora kod profesionalnih rukometaša

Brojna istraživanja pokazuju da sportaši zanemaruju važnost euhidracije prilikom započinjanja tjelesne aktivnosti što se može negativno odraziti na izvedbu. Cilj ovog istraživanja je bio procijeniti utjecaj stupnja hidracije rukometaša prije početka tjelesne aktivnosti na njihovu sportsku izvedbu. Profesionalni rukometaši (n=14, dob 24, 4 ± 4, 5 godina) podijeljeni su u dvije grupe od 7 igrača od kojih je jedna grupa bila kontrolna. Obje grupe ispitanika odradile su četiri treninga istog intenziteta tijekom četiri dana. Prvoj grupi svakog dana procijenjen je stupanj hidracije prema Armstrongovoj skali za boju urina te je s obzirom na procjenu svaki ispitanik korigirao stupanj hidracije pijenjem varijabilne količine vode unutar četiri sata prije tjelesne aktivnosti. Nakon tjelesne aktivnosti utvrdila se samoprocjena napora tjelesne aktivnosti pomoću Borgove skale za određivanje percepcije napora. Rezultati su pokazali da je grupa koja je konzumirala vodu prije tjelesne aktivnosti bolje podnijela tu aktivnost (12, 5 ± 1, 9) od grupe koja nije konzumirala vodu prije tjelesne aktivnosti (14, 0 ± 2, 0) prema Borgovoj skali. Ovo istraživanje ukazuje da euhidracija rukometaša prije tjelesne aktivnosti može povoljno utjecati na njihovu sportsku izvedbu.

hidracija, skala za boju urina, skala za određivanje percepcije napora

nije evidentirano