hrvatski

Razlike u razini tjelesne aktivnosti osoba koje samostalno vježbaju i onih koje su uključene u organizirane programe vježbanja

U ovom istraživanju sudjelovalo je 80 ispitanika, rekreativaca (44 ženskog i 36 muškog spola ; prosječne dobi 29.47±7.4 godina). Prvu grupu (grupa 1) činilo je 40 ispitanika koji se bave sportom na rekreacijskoj razini na način da pohađaju neki organizirani oblik tjelesnog vježbanja pod nadzorom kineziologa, a drugu grupu (grupa 2) činilo je 40 rekreativaca koji samostalno provode tjelesnu aktivnost (TA), bez stručnog vodstva. Razina TA procijenjena je putem kratke verzije IPAQ upitnika. IPAQ sadrži pitanja vezana uz intenzitet i trajanje tjelesne aktivnosti. Izračunata je ukupna TA izražena u MET- min/tjedan, kao i razina TA u pojedinom intenzitetu, prema smjernicama IPAQ upitnika. Niska razina tjelesne aktivnosti (kategorija 1) smatra se <600 MET-min/tjedan. Umjereno tjelesno aktivnima (kategorija 2) smatraju se osobe čija je razina ukupne tjelesne aktivnosti ≥600 MET-min/tjedan, dok se visoka razina tjelesne aktivnosti (Kategorija 3) smatra ≥3000 MET-min/tjedan. Pouzdanost i valjanost kratke verzije međunarodnog upitnika tjelesne aktivnosti za Hrvatsku utvrđena je u prijašnjim istraživanjima. Podaci dobiveni ovim istraživanjem pokazuju kako svi ispitanici zadovoljavaju trenutne preporuke Svjetske zdravstvene organizacije o minimalnoj tjednoj razini TA. Međutim, temeljem odgovora priloženih prilikom ispunjavanja IPAQ upitnika je kako ispitanici koji pohađaju organizirane programe vježbanja imaju višu ukupnu razinu TA, a postižu i značajno viši intenzitet TA. Takvi rezultati vjerojatno su povezani s činjenicom kako navedeni ispitanici vježbaju u grupi pod stručnim nadzorom kineziologa, čiji je plan i program TA upravo namijenjen korisnicima. Odabirom adekvatne vježbe te primjerenim načinom doziranja opterećenja prilikom TA ostvaruje se bolja učinkovitost vježbanja.

IPAQ upitnik, rekreacijski sportski programi, slobodno vrijeme

nije evidentirano