hrvatski

Primjena ploča utega u kondicijskom treningu

U mnogim dvoranama i teretanama ne mogu se pronaći svi trenažeri koji su nam potrebni, dovoljan broj bučica, guma ili dovoljno prostora za učinkovit trening jakosti, ali gotovo svaka teretana ima dovoljan broj ploča, obično od 2, 5 do 25 kg, a njih se doista može raznoliko primijeniti u kondicijskom treningu. Vježbe s pločama mogu se koristiti u razne svrhe. Najčešće se koriste u zagrijavanju, a svoju važnu primjenu mogu naći u prevenciji i rehabilitaciji te u treningu mišićne izdržljivosti i eksplozivne jakosti. Cilj rada bio je prikazati što više vježbi s pločama te objasniti njihova obilježja i prednosti korištenja ploča u kondicijskom treningu.

ploče utega ; kondicijski trening

nije evidentirano