hrvatski

Kontrola emocija kod sportaša

Svaki pojedinac reagira emocijama u svakom životnom trenutku koji je za njega iole važan. Emocije su veliki dio natjecateljskog sporta i bitno utječu na sportsku izvedbu. Različita emocionalna iskustva poput oduševljenja, ljutnje, straha, tuge, krivnje, srama, radosti itd. djeluju na sportaša i njegovu razinu pobuđenosti proizvodeći promjene na fiziološkom, psihološkom i bihevioralnom planu. Emocionalna stanja su podložna promjeni, a varijacije ovise o kognitivnoj procjeni situacije općenito i u odnosu na samoprocijenjene potencijale sportaša u odnosu na zahtjeve koji se pred njega postavljaju, zatim ovise o prethodnom iskustvu u sličnim situacijama, ciljevima, te nekim trajnim osobinama ličnosti. Sportaši svoje emocionalno iskustvo obično opisuju kao pozitivno ili negativno misleći pri tom na emocije različitog hedonističkog tona, ugodne i neugodne, govoreći više kako su se osjećali nego o tom kako su pojedine emocije povezane s njihovom izvedbom. Razumijevanje načina na koji emocije utječu na pojedinog sportaša ključno je u procesu psihološke pripreme. Želi li sportaš iskoristiti svoje emocije da bi postigao optimalno prednatjecateljsko stanje i iskoristio svoje potencijale u pravom trenutku, važno je da može prepoznati i definirati svoje emocije, prihvatiti emociju koja se javlja kao sastavni dio trenutka te regulirati njezin intenzitet na razinu koja pomaže njegovoj izvedbi u konkretnoj natjecateljskoj situaciji. U suradnji sa sportskim psihologom sportaš može naučiti kako različite emocije utječu na sportsku izvedbu i sportski uspjeh, proraditi kognicije koje stoje u pozadini određenog emocionalnog stanja kao i meta-razinu emocija, te usvojiti tehnike regulacije emocija. U okviru radionice demonstrirat će se neke od tehnika identifikacije i regulacije emocija. Kroz praktične primjere sudionici će iskustveno proraditi sadržaj radionice s ciljem usvajanja nekih od alata za rad na emocijama u okviru psihološke pripreme sportaša.

emocije ; kontrola ; sportaši ; sport

nije evidentirano